Troubles digestifs à la ménopause : ventre ballonné
A la préménopause et à la ménopause, beaucoup de femmes se plaignent de ventre ballonné et des problèmes digestifs qu’elles n’avaient pas auparavant. Flatulences, gaz, reflux, éructations* ou rots (renvois, rejets), douleurs abdominales, crampes abdominales ou coliques, problèmes intestinaux… C’est « normal ». Le déséquilibre hormonal qui s’opère à la ménopause affecte tous nos systèmes. Nerveux, osseux, musculaire, et bien sûr…
Pourquoi le jus de céleri est excellent à la ménopause ?
Le jus de céleri frais est un des jus les plus puissants pour la guérison des symptômes et des maladies chroniques, i.e. les affections qui durent longtemps, 6 mois ou plus. Par exemple, cela peut être la fatigue chronique, la sinusite chronique, la fibromyalgie, le diabète, les migraines, les allergies. Et… la ménopause dont les symptômes…
Quel pain manger à la ménopause [pour ne pas grossir] ?
![Quel pain manger à la ménopause [pour ne pas grossir] ?](https://marredelamenopause.com/wp-content/uploads/2018/02/Boulangers-e1518545462939.jpg)
![Quel pain manger à la ménopause [pour ne pas grossir] ?](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20960%20540%22%3E%3C/svg%3E)
Ah, ce pauvre pain, diabolisé par les nutritionnistes… De grâce ! Peu de choses alimentaires égalent le délice de croquer une croûte dorée et croustillante d’un bon pain ! Je suis addicte du bon pain, celui qui a de gros trous. Celui qui te laisse de la farine sur la joue. Qui sent si bon…
5 régimes pour mincir après 50 ans. Lequel choisir ?
« Hello ! Depuis la ménopause trop de kilos se sont installés. Suivez-vous un programme alimentaire pour vous aider à perdre du poids ? » Ou bien : « Preneuse aussi, d’un régime, mon rhumatologue me demande de perdre mon ventre. Je fais 65 kg pour 1,66m. Je stocke depuis toujours au niveau du ventre, mais depuis quelques…
Pourquoi est-il urgent d’arrêter le sucre à la ménopause ? Et quel sucre ?
En France, un adulte consomme en moyenne 30 à 35 kg de sucre par an, soit 6 a 7 fois plus qu’il y a 40 ans. Le sucre est une vraie drogue, elle est addictive, on ne peut plus s’en passer. Voyons d’abord quand est-ce que nous nous mettons à consommer du sucre. Qu’est-ce que l’alimentation…
Je suis fatiguée, c’est la ménopause ?
Tu es en préménopause ou en ménopause et tu te sens fatiguée ? Normal… A la ménopause, la forte baisse des oestrogènes, hormones secrétées par les ovaires, affecte plusieurs fonctions de l’organisme. Cela se traduit par une panoplie de changements corporels et psychiques dont la fatigue. Dans cet article, je te partage mon expérience avec…
Je mange trop de sucre : les 7 signes
Le sucre, on l’apprécie tellement que l’on peut développer une vraie addiction. Parmi les quatre saveurs – salée, sucrée, acide et amère – , la sucrée est celle qui plaît le plus. Sauf que le sucre, c’est du poison blanc : il est à l’origine du surpoids, du diabète ou encore du cancer. Et il est…
Trois raisons pour boire du vinaigre de cidre à la ménopause
Le vinaigre de cidre… Ça peut paraître incongru, mais c’est une boisson à intégrer absolument dans notre alimentation, Mesdames. Pourquoi ? Les trois raisons pour boire du vinaigre de cidre, dilué avec de l’eau D’abord, le vinaigre de cidre stimule la digestion, donc le métabolisme. Cela veut dire que grâce au vinaigre de cidre, nous éliminons…
Quel petit-déjeuner pour être en forme toute la journée ?
Quoi petit-déjeuner si je veux être en forme ? Sans grossir car, oui, oui, on le sait, à la préménopause et à la ménopause on prend entre 4 et 10 kg ? Ou si je veux perdre du poids ? Ou encore, si je suis dans une démarche de rééquilibrage alimentaire parce que j’ai compris…
Arrêter le café ? Oui, dès maintenant !
Boire du café quand on est en pré-ménopause ou en ménopause, est-ce une bonne idée ? Le problème est que beaucoup de femmes n pré-ménopause ou en ménopause rencontrent ces 2 symptômes : fatigue (lire mon article « Je suis fatiguée, c’est la ménopause ? ») et dépression (lire mon article « Dépression à la ménopause ») Il y a…
La vérité sur les phytoestrogènes : sont-ils vraiment bons pour nous ?
Les phytoestrogènes sont des hormones végétales qui modulent l’activité hormonale de l’organisme, à la ménopause elles jouent le rôle d’hormones de remplacement. A distinguer des oestrogènes priorités par les ovaires et dites endogènes. possèdent des effets « oetrogènes-like » on distingue les isoflavones de soja et des autres légumineuses comme les lentilles, les haricots ou les pois, ainsi…
Comment perdre du poids après 50 ans ?
Ah, la ménopause, la grande coupable de ce métabolisme non existant et de ces 8 kg qui me sont tombés sur le corps en 2 mois seulement. Je dis : « Marre, marre ! » Comme si les bouffées de chaleur ne suffisaient pas, la ménopause nous balance aussi quelques kilogrammes, comme ça, d’un coup, et oh combien…
